見える化・休肝日



ノンアルコールで過ごせた日には

リビングのカレンダーに星形のシールを貼るようにしてます。

2日連続で飲まなかったり、

逆に一週間毎日飲んでる時もあったりと

ペースは安定しないものの、

数えてみるとなぜか月5日におさまってる。

大体週イチペースは保っているってことでしょうか。

ほんとは、週2くらいにしたいところだけれど

これでも、休肝日がなかった頃よりはだいぶマシかな 笑


状況がシールで一目瞭然なので、

サボっているとすぐわかる。

逆に、シールを貼る瞬間はささやかな達成感。

たかがシール、されどシール。

休肝日達成の後押しになってることはまちがいないです。








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